Learn Kundalini and the chakras
කුණ්ඩලිනී සහ චක්‍ර, සරලව
කුණ්ඩලිනී අදහස පැමිණියේ කොහෙන්ද, චක්‍ර හත විස්තර කරන්නේ කුමක්ද, පර්යේෂණවලට ඒ ගැන කිව හැක්කේ සහ කිව නොහැක්කේ කුමක්ද, සහ මෙම සිතියම සමඟ ආරක්ෂිතව පුහුණු වන්නේ කෙසේද.
Read it in English
කුණ්ඩලිනී යනු “වට ගැසුණු තැනැත්තී” යන්නයි. තන්ත්‍ර සහ හඨ යෝග ග්‍රන්ථවල එය කොඳු ඇට පෙළේ පාමුල නිදන, තුන් වටයක් හමාරක් වට ගැසුණු ශක්තියක් ලෙස දැක්වේ. පුහුණුව ගැඹුරු වත්ම එය අවදි වී මැද නාඩිය හරහා හිස් මුදුන දක්වා නැඟෙන බව ග්‍රන්ථ කියයි.
සිතියම පැමිණි තැන
අද බොහෝ දෙනා දන්නා චක්‍ර හතේ රූපය ලියැවුණේ 1577 දී පූර්ණානන්ද විසින් රචිත ෂට්-චක්‍ර-නිරූපණ නම් සංස්කෘත ග්‍රන්ථයෙනි. 1919 දී ජෝන් වුඩ්රොෆ්ගේ “The Serpent Power” පරිවර්තනයෙන් එය ඉංග්‍රීසි පාඨකයන් වෙත ළඟා විය. පැරණි ග්‍රන්ථ විවිධ කේන්ද්‍ර සංඛ්‍යා විස්තර කරයි. හත යනු සම්මුතියක් මිස මිනුමක් නොවේ.
සියුම් කයේ ප්‍රධාන නාඩි තුනකි: වම් පසින් සිසිල්, සඳට සම්බන්ධ ඉඩා; දකුණු පසින් උණුසුම්, හිරුට සම්බන්ධ පිංගලා; සහ මැද, ශක්තිය නැඟෙන මාර්ගය වූ සුෂුම්නා.
චක්‍ර හත, කෙටියෙන්
පාමුල සිට: මූලාධාර, භූමියට බැඳීම; ස්වාධිෂ්ඨාන, හැඟීම සහ ගලායාම; මණිපූර, අධිෂ්ඨානය; අනාහත, හදවත, කරුණාව; විශුද්ධ, සත්‍ය වචනය; ආඥා, අවබෝධය; සහස්‍රාර, දැනුවත්භාවයම. මුල් පිටුවේ චක්‍ර අංශය ඒවා එකින් එක පෙන්වයි.
පර්යේෂණවලට කිව හැක්කේ
ශරීර විද්‍යාවේ චක්‍ර නැත. එහෙත් සිතියම ඇතුළතින් අවධානය සහ සංවේදනය දැනෙන අයුරු විස්තර කරයි. ඒ සමඟ එන පුහුණුව, සෙමින් හුස්ම ගැනීම, ස්ථිර ඉරියව්ව, කය තුළ තබන අවධානය, ස්නායු පද්ධතිය මත මැනිය හැකි බලපෑම් ඇති කරයි. සිතියම සැහැල්ලුවෙන් ද, පුහුණුව බැරෑරුම් ලෙස ද ගන්න.
සෙමින් පුහුණු වන්න
- මුලින් පදනම ගොඩනඟන්න: ඉරියව්ව, සෙමින් හුස්ම, කෙටි භාවනා.
- කිසිදා අපහසුවක් දක්වා හුස්ම රඳවා නොගන්න.
- කාංසාව, මානසික රෝග හෝ අපස්මාරය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇත්නම්, හෝ ගැබිනි නම්, තීව්‍ර දෙයකට පෙර ගුරුවරයෙකු සහ වෛද්‍යවරයෙකු හා කතා කරන්න.
- තවදුරටත් යාමට අවශ්‍ය නම් ගුරුවරයෙකුගෙන් සජීවීව ඉගෙන ගන්න.