කළ දේ
කිසි දිනක භාවනා කර නොතිබූ වැඩිහිටියන් දහසය දෙනෙක් සති අටක සිහිය පාඨමාලාවකට සහභාගි වුණා. පාඨමාලාවට පෙරත් පසුවත් ඔවුන්ගේ මොළය ස්කෑන් කර, පාඨමාලාව සඳහා පොරොත්තු ලේඛනයේ සිටි දාහත් දෙනෙකු සමඟ සැසඳුවා. වම් හිපොකැම්පසයේ (hippocampus) අළු පදාර්ථයේ ඝනත්වය වැඩි වුණා. එය ඉගෙනීමට සහ මතකයට සම්බන්ධ කොටසක්. තමා ගැන දැනුවත් වීමට සහ දෙයක් වෙනත් කෝණයකින් බැලීමට සම්බන්ධ කොටස්වලත් එවැනි වැඩි වීමක් දක්නට ලැබුණා.
එය නොපෙන්වන දේ
දහසය දෙනෙක් යනු කුඩා පර්යේෂණයක්. සැසඳීමට ගත් කණ්ඩායම කිසිවක් කළේ නැහැ; ඔවුන්ට වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් දුන්නේත් නැහැ. පසුව කළ, ඊට වඩා විශාල පර්යේෂණවලින් හමු වුණේ මොළයේ ව්‍යුහයේ ඊට වඩා කුඩා වෙනස්කම්, නැත්නම් එකිනෙකට නොගැළපෙන ප්‍රතිඵල. එබැවින් මෙය තහවුරු වූ කරුණක් ලෙස නොව, ඉඟියක් ලෙස සලකන්න.
Hölzel, Carmody, Vangel, Congleton, Yerramsetti, Gard and Lazar (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging.
