ඉගෙනීම.
පුහුණුව පිටුපස ඇති අදහස්, සරල වචනවලින්. යෝගය සහ බුදු දහම හමුවන තැන, ශිව කවුද, චක්‍ර විස්තර කරන්නේ කුමක්ද, ඉරියව් සහ හුස්ම ක්‍රියා කරන අයුරු, සහ හිඳින අයුරු. සිංහලෙන් සහ ඉංග්‍රීසියෙන්.
-
දර්ශනය එකම බිම, මාර්ග දෙකක්: යෝගය සහ බුදු දහම බුදුරජාණන් වහන්සේ භාවනාව මුලින්ම ඉගෙන ගත්තේ යෝග ගුරුවරුන්ගෙනි; පසුව ඉන් ඔබ්බට ගියහ. සම්ප්‍රදාය දෙක එකඟ වන තැන, වෙන් වන තැන, සහ මෙම අඩවිය දෙකෙන්ම උගන්වන්නේ ඇයි. කියවීමට මිනිත්තු 2 -
ශිව ශිව, පළමු යෝගියා යෝග සම්ප්‍රදාය ශිවගෙන් ආරම්භ වන්නේ ඇයි, ත්‍රිශූලය, සඳ සහ තුන්වන ඇස සංකේත කරන්නේ කුමක්ද, සහ වසර දෙදහසකට වැඩි කාලයක් ශ්‍රී ලංකාවේ ශිව වන්දනාව පැවතියේ කොහේද. කියවීමට මිනිත්තු 2 -
කුණ්ඩලිනී සහ චක්‍ර කුණ්ඩලිනී සහ චක්‍ර, සරලව කුණ්ඩලිනී අදහස පැමිණියේ කොහෙන්ද, චක්‍ර හත විස්තර කරන්නේ කුමක්ද, පර්යේෂණවලට ඒ ගැන කිව හැක්කේ සහ කිව නොහැක්කේ කුමක්ද, සහ මෙම සිතියම සමඟ ආරක්ෂිතව පුහුණු වන්නේ කෙසේද. කියවීමට මිනිත්තු 2 -
ආසන ආසන: හිඳීමට ඉගෙනීම ආසන යනු හිඳීමයි. පැරණි ග්‍රන්ථ ඉරියව්වකින් ඉල්ලන දේ, ආරම්භ කිරීමට ඉරියව් පහක්, සහ පුහුණුව ආරක්ෂිතව තබන නීති කිහිපය. කියවීමට මිනිත්තු 2 -
ප්‍රාණායාම ප්‍රාණායාම: ඔබට මෙහෙයවිය හැකි හුස්ම ප්‍රාණායාම යනු හුස්ම දිගු කිරීමයි. ග්‍රන්ථ විස්තර කරන දේ, 2018 පර්යේෂණ සමාලෝචනයක් සොයා ගත් දේ, සහ අදම ආරක්ෂිතව ආරම්භ කළ හැකි පුහුණු හතරක්. කියවීමට මිනිත්තු 2 -
භාවනාව ආනාපානසති: හුස්ම සමඟ බුදුරජාණන් වහන්සේගේ මාර්ගය බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළ ආනාපානසතියේ පියවර දහසය, හතරේ කණ්ඩායම් හතරක් ලෙස. එක් එක් කණ්ඩායම පුහුණු කරන්නේ කුමක්ද, සහ පළමු පියවරෙන් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද. කියවීමට මිනිත්තු 2
පාරමී දහය
පාරමී යන නාමය ඒවායින් ආවකි. එකක් තෝරා ඒ යටතේ ගොනු කළ දේ කියවන්න.