පියවර 1 / 3
පිරිසිදු කිරීම
කය රැකබලා ගන්න. සතියකට දෙවරක්, සරල ඖෂධීය චාරිත්‍රයක්.
පිරිසිදු කිරීම වෙත යන්න
පිරිසිදු කිරීම · යෝගය · භාවනාව
බාහිර කයේ සිටඅභ්‍යන්තර සිත දක්වා.
ශ්‍රී ලංකාවෙන්, පිළිවෙළින් උගන්වන පියවර තුනක්. නිවසේදී පුහුණු වන්න, නැතහොත් ජයනි සමඟ සජීවීව.
මෙහි මාර්ගය පැරණි එකයි, ශ්‍රී ලංකාව සැමදා ගමන් කළ ආකාරයටම. කය රැක ගන්න. හුස්ම සන්සුන් කරන්න. ඉන්පසු හිඳගෙන, පැහැදිලිව දකින්න.
සැමදා උගන්වා ඇති පිළිවෙළටම, පියවර තුනක්.
මුලින් කය, ඊළඟට හුස්ම, අවසානයේ සිත. සෑම පියවරක්ම ඊළඟ පියවරට මඟ සලසයි.
කේන්ද්‍ර හත
කේන්ද්‍ර හතක්, මූලයේ සිට හිස් මුදුන දක්වා.
චක්‍ර යනු රෝදයයි. යෝග සම්ප්‍රදාය කොඳු ඇට පෙළ දිගේ ශක්ති රෝද හතක් ගැනත්, පුහුණුව ගැඹුරු වත්ම මූලයේ සිට හිස් මුදුන දක්වා ඒ හරහා නැඟෙන කුණ්ඩලිනී ශක්තිය ගැනත් කියයි.
මූලාධාර මූලය · Mūlādhāra
භූමියට බැඳීම. ඔබ යට පොළොව දැනීම.
- කොහේද
- කොඳු ඇට පෙළේ පාමුල
- මූලද්‍රව්‍යය
- පොළොව (පඨවි)
- බීජ නාදය
- ලං
මෙය කරන්න
වාඩි වී, කයේ බර පොළොවට බැසගන්නා අයුරු දැනෙන්න. කොඳු ඇට පෙළේ පාමුල දෙසට සෙමින් හුස්ම ගන්න.
ස්වාධිෂ්ඨාන යටි උදරය · Svādhiṣṭhāna
හැඟීම සහ ජීවිතයේ ගලායාම.
- කොහේද
- නාභියට පහළ, යටි උදරය
- මූලද්‍රව්‍යය
- ජලය (ආපෝ)
- බීජ නාදය
- වං
මෙය කරන්න
උකුල ලිහිල් කරන්න. යටි උදරයට හුස්ම ගෙන එය ඉහළ පහළ යන අයුරු බලන්න.
මණිපූර නාභිය · Maṇipūra
අධිෂ්ඨානය සහ වීර්යයේ ගින්න.
- කොහේද
- නාභියට ඉහළින්
- මූලද්‍රව්‍යය
- ගින්න (තේජෝ)
- බීජ නාදය
- රං
මෙය කරන්න
කෙළින් වාඩි වන්න. හුස්ම හෙළන සෑම වරකම නාභිය මෘදුව ඇතුළට ගෙන, නැවත ලිහිල් කරන්න.
අනාහත හදවත · Anāhata
කොන්දේසි රහිත ආදරය සහ කරුණාව.
- කොහේද
- පපුවේ මැද
- මූලද්‍රව්‍යය
- වාතය (වායෝ)
- බීජ නාදය
- යං
මෙය කරන්න
කර ඇට විවෘත කරන්න. පපුවට හුස්ම ගෙන, එක් කෙනෙකුට යහපතක් ප්‍රාර්ථනා කරන්න.
විශුද්ධ උගුර · Viśuddha
සත්‍ය වචනය.
- කොහේද
- උගුර
- මූලද්‍රව්‍යය
- අවකාශය (ආකාශ)
- බීජ නාදය
- හං
මෙය කරන්න
හකු ලිහිල් කරන්න. හුස්ම හෙළන විට හමිං කර, උගුරේ කම්පනය දැනෙන්න.
ආඥා තුන්වන ඇස · Ājñā
අවබෝධය. පැහැදිලිව දැකීම.
- කොහේද
- ඇහිබැම අතර
- මූලද්‍රව්‍යය
- මනස සහ ආලෝකය
- බීජ නාදය
- ඕම්
මෙය කරන්න
ඇස් වසන්න. වෙහෙසකින් තොරව, ඇහිබැම අතර සැහැල්ලුවෙන් අවධානය තබන්න.
සහස්‍රාර හිස් මුදුන · Sahasrāra
දැනුවත්භාවයම. ආලෝකය.
- කොහේද
- හිස් මුදුන
- මූලද්‍රව්‍යය
- මූලද්‍රව්‍යවලින් ඔබ්බට
- බීජ නාදය
- නිශ්ශබ්දතාව
මෙය කරන්න
උත්සාහය අත්හරින්න. දැනුවත් බව ගැනම දැනුවත්ව, සරලව හිඳින්න.
මෙය සම්ප්‍රදායෙන් ආ සිතියමක් මිස, ශරීර විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශයක් නොවේ. පර්යේෂණවලට චක්‍රයක් මැනිය නොහැක. ඒ සමඟ එන සෙමින් හුස්ම ගැනීම සහ ස්ථිර අවධානය මෙහි උගන්වන දේමය; ඒවා කෙසේ වුවත් ක්‍රියා කරයි.
දින හතක්, දිනකට එක් කුඩා පියවරක්.
දින දෙකක් කයට, තුනක් හුස්මට, දෙකක් හිඳීමට. දිනකට මිනිත්තු දහයේ සිට විස්ස දක්වා. ලියාපදිංචි වීමක් අවශ්‍ය නැත.
- 1 පිරිසිදු කිරීම
- 2 පිරිසිදු කිරීම
- 3 යෝගය
- 4 යෝගය
- 5 යෝගය
- 6 භාවනාව
- 7 භාවනාව
ජයනි සමඟ, සජීවීව
ජයනි සමඟ, එකට පුහුණු වන්න.
කොළඹ 07 හි කුඩා කණ්ඩායම් වශයෙන්, යෝගය සහ භාවනාව සජීවීව. පෙර අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නැත.
මූලික පාඩම් දහය, මුහුණට මුහුණ උගන්වනවා: සිටගෙන සිටීම, කොඳු ඇට පෙළ, උකුල, සහ සෙමින් හුස්ම ගැනීම. සෑම පන්තියක්ම අවසන් වන්නේ වාඩි වී සිටීමෙනුයි.
- කාටද
- ඕනෑම කෙනෙකුට. කලින් පළපුරුද්දක් අවශ්‍ය නැහැ.
- රැගෙන එන්න
- යෝග පැදුරක් තිබේ නම් එය රැගෙන එන්න. ලිහිල්, පහසු ඇඳුම් අඳින්න.
- භාෂාව
- සිංහල සහ ඉංග්‍රීසි
පාරමී දහයෙන් එකක් ගැන කෙටි කතාවක්. ඉන්පසු මඟ පෙන්වීම සහිත භාවනා වාර දෙකක්; ඒ දෙක අතර විනාඩි කිහිපයක සක්මනක්.
- කාටද
- ඕනෑම කෙනෙකුට. පළමු වරට එන අයට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනවා.
- රැගෙන එන්න
- කිසිවක් අවශ්‍ය නැහැ. වාඩි වීමට කොට්ට සහ පුටු එහි තිබෙනවා.
- භාෂාව
- සිංහල, ඉල්ලුවොත් ඉංග්‍රීසියෙනුත්
පසළොස්වක දිනයේ පිළිවෙත් පුරන උදෑසනක්: සිල් සමාදන් වීම, වාඩි වී කරන භාවනාව සහ සක්මන් භාවනාව, කතාවක්, සහ නිශ්ශබ්දතාව.
- කාටද
- කලින් කිහිප වතාවක් භාවනා කර ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට.
- රැගෙන එන්න
- කැමති නම් සුදු ඇඳුමින් එන්න. එය සිරිතක් මිස නීතියක් නොවෙයි.
- භාෂාව
- සිංහල
පළමු කාලසටහන තහවුරු වන තුරු වේලාවන් සහ ස්ථානය උදාහරණ පමණි.
අප සාදන එකම දෙය.
සඳුන්, කහ, ගොරකා සහ කඩල පිටි, කුඩා ප්‍රමාණවලින් සියුම්ව අඹරා සාදා ඇත. පිරිසිදු කිරීමේ පියවරේදී සතියකට දෙවරක් භාවිත කරයි.
- මිල
- LKR 6,850
- ප්‍රමාණය
- 100g
- අවංකව කිවහොත්
- සතියකට දෙවරක් බැගින් සති හතරේ සිට හය දක්වා භාවිත කළ පසු, බොහෝ දෙනෙක් වෙනසක් දකිනවා.
පාරමී යනු පරිපූර්ණත්වයයි.
පාරමී දහය යනු මේ පුහුණුව තුළ වැඩෙන ගුණයි, දානයේ සිට උපේක්ෂාව දක්වා. මෙහි ලියන සෑම ලිපියක්ම ඒවායින් එකක් යටතේ ගොනු කර ඇත.
උගන්වන්නේ ජයනි පෙරේරා.
රූප රැජින තරඟ සහ රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රයෙන්, එනම් පෙනුමේ වෘත්තියෙන්, ඇය ඇතුළාන්තය දෙසට හැරුණාය. දැන් ඇය සිංහලෙන් සහ ඉංග්‍රීසියෙන් බෞද්ධ පුහුණුව උගන්වන්නේ, රැකියා සහ පවුල් ඇති, කාලය අඩු අයටයි.
ආලෝකය ඉදිරියට දෙන්න.
පොහොය සවසක සෑම පහනක්ම දැල්වෙන්නේ තවත් පහනකිනි. පුහුණු වන්න, ඉන්පසු ඔබට උපකාර වූ දේ තවත් එක් අයෙකු සමඟ බෙදා ගන්න. එය පාරමී දහයෙන් පළමුවැන්න වූ දානයයි. ඉගැන්වීමට සහාය වන්න.