ජයනි සමඟ, සජීවීව
එකටපුහුණු වන්න.
කොළඹ 07 හි කුඩා කණ්ඩායම් වශයෙන් යෝගය සහ භාවනාව. සිංහලෙන් සහ ඉංග්‍රීසියෙන් උගන්වයි. පෙර අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නැත.
සෑම සතියකම පන්ති තුනක්.
පළමු කාලසටහන තහවුරු වන තුරු වේලාවන් සහ ස්ථානය උදාහරණ පමණි.
-
යෝගයේ මූලික පාඩම්
සෙනසුරාදා, උදේ 7.00 සිට 8.15 දක්වා
මූලික පාඩම් දහය, මුහුණට මුහුණ උගන්වනවා: සිටගෙන සිටීම, කොඳු ඇට පෙළ, උකුල, සහ සෙමින් හුස්ම ගැනීම. සෑම පන්තියක්ම අවසන් වන්නේ වාඩි වී සිටීමෙනුයි.
- කාටද
- ඕනෑම කෙනෙකුට. කලින් පළපුරුද්දක් අවශ්‍ය නැහැ.
- රැගෙන එන්න
- යෝග පැදුරක් තිබේ නම් එය රැගෙන එන්න. ලිහිල්, පහසු ඇඳුම් අඳින්න.
- භාෂාව
- සිංහල සහ ඉංග්‍රීසි
-
සවස භාවනාව
බදාදා, සවස 6.30 සිට 7.30 දක්වා
පාරමී දහයෙන් එකක් ගැන කෙටි කතාවක්. ඉන්පසු මඟ පෙන්වීම සහිත භාවනා වාර දෙකක්; ඒ දෙක අතර විනාඩි කිහිපයක සක්මනක්.
- කාටද
- ඕනෑම කෙනෙකුට. පළමු වරට එන අයට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනවා.
- රැගෙන එන්න
- කිසිවක් අවශ්‍ය නැහැ. වාඩි වීමට කොට්ට සහ පුටු එහි තිබෙනවා.
- භාෂාව
- සිංහල, ඉල්ලුවොත් ඉංග්‍රීසියෙනුත්
-
පොහොය දිනයේ පිළිවෙත
සෑම පසළොස්වක පොහොය දිනයකම, උදේ 8.00 සිට දහවල් 12.00 දක්වා
පසළොස්වක දිනයේ පිළිවෙත් පුරන උදෑසනක්: සිල් සමාදන් වීම, වාඩි වී කරන භාවනාව සහ සක්මන් භාවනාව, කතාවක්, සහ නිශ්ශබ්දතාව.
- කාටද
- කලින් කිහිප වතාවක් භාවනා කර ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට.
- රැගෙන එන්න
- කැමති නම් සුදු ඇඳුමින් එන්න. එය සිරිතක් මිස නීතියක් නොවෙයි.
- භාෂාව
- සිංහල
- කොහේද
- කොළඹ පිහිටි නිසංසල ශාලාවක්
- කී දෙනෙක්ද
- කුඩා කණ්ඩායම්. උපරිම දොළොස් දෙනයි.
පන්තියේ ඔබේ ඉඩ තහවුරු වූ පසු, නිවැරදි ලිපිනය ඔබට එවනවා.
පන්තියකට එක්වන්න.
කෙටි ප්‍රශ්න පහක්. මෙම අඩවියේ කිසිවක් ගබඩා නොවේ.
නිතර අසන ප්‍රශ්න.
මම කවදාවත් යෝගය හෝ භාවනාව කර නැහැ. මටත් එන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. සෙනසුරාදා සහ බදාදා පන්ති සකස් කර තිබෙන්නේ ඒ සඳහාමයි. ඔබ කලින් කර ඇත්තේ මොනවාදැයි ජයනි අසා, ඔබට ගැළපෙන ලෙස පන්තිය සකස් කරනවා.
මට තුවාලයක් තිබෙනවා, නැත්නම් මම ගැබ්ගෙන සිටිනවා.
එය පෝරමයේ සඳහන් කර ඇයට කියන්න. බොහෝ විට ඊට ගැළපෙන ලෙස පුහුණුව වෙනස් කර ගන්න පුළුවන්. පන්තියක් ඔබට තවම සුදුසු නැත්නම්, ඇය එය අවංකවම කියනවා.
ඉල්ලීම යැවූ පසු මොකද වෙන්නේ?
සාමාන්‍යයෙන් දවසක් ඇතුළත ජයනි WhatsApp හරහා පිළිතුරු දෙනවා. ඇය ඔබේ ඉඩ තහවුරු කර, ලිපිනය එවනවා.