10න් 6 · ඉවසීම

ඛන්ති

khanti

සෙමින් යන, අපහසු හෝ නිම නොවූ දේ සමඟ සිටීම. චාරිත්‍රයක් මෙය ඉල්ලයි; සාමාන්‍ය පුරුද්දක් නොඉල්ලයි.

සිංහල ප්‍රාණායාම: ඔබට මෙහෙයවිය හැකි හුස්ම ප්‍රාණායාම යනු හුස්ම දිගු කිරීමයි. ග්‍රන්ථ විස්තර කරන දේ, 2018 පර්යේෂණ සමාලෝචනයක් සොයා ගත් දේ, සහ අදම ආරක්ෂිතව ආරම්භ කළ හැකි පුහුණු හතරක්. English Pranayama: the breath you can steer Prāṇāyāma means extending the breath. What the texts describe, what a 2018 review of the research found, and four practices that are safe to start with today.